Bollire 3 banane prima di andare a dormire

Preparazione:
Lavare accuratamente le banane. Tagliare le estremità e metterle in una pentola con l’acqua. Far bollire per 10-15 minuti. Togliere le banane e lasciare raffreddare leggermente la tisana. Versare in una tazza e bere 30-60 minuti prima di andare a dormire. Consiglio: è possibile aggiungere un po’ di cannella o miele per esaltarne il sapore e potenziare l’effetto rilassante. Benefici per il sonno e la salute Favorisce un sonno profondo e ristoratore Riduce lo stress e l’ansia con nutrienti rilassanti Mantiene la salute muscolare riducendo i crampi notturni Regola il metabolismo e migliora la digestione prima di andare a letto Conclusione Bere il tè alla banana prima di andare a letto è un modo naturale, semplice ed efficace per migliorare il sonno, rilassare il corpo e godere di un benessere generale.