Benefici:
Delicato sollievo dal dolore;
Proprietà antinfiammatorie.
Limiti:
Efficacia limitata in caso di dolore intenso.
4. Tè verde
Ricco di catechine, potenti antiossidanti, aiuta a ridurre l’infiammazione e supporta la salute dei nervi.
Benefici:
Migliora la circolazione sanguigna;
Promuove il rilassamento. Limiti:
Presenza di caffeina, che può rendere difficile l’addormentamento in alcune persone.
3. Bevande ricche di vitamina C
Succo d’arancia spremuto, limonata o bevande a base di lime: la vitamina C combatte lo stress ossidativo e l’infiammazione.
Benefici:
Supporta il sistema immunitario;
Migliora la salute dei nervi.
Limiti:
Alto contenuto di zuccheri in alcuni succhi; si raccomanda cautela in caso di diabete.
2. Latte di mandorla con curcuma (Golden Milk)
Preparato con latte di mandorla, curcuma, pepe nero e talvolta miele, è noto per le sue proprietà antinfiammatorie grazie al contenuto di curcumina.
Benefici:
Sollievo naturale dal dolore;
Riduce l’infiammazione.
Limiti:
Il sapore intenso potrebbe risultare sgradevole per alcuni. 1. Frullato di frutti di bosco
Un mix di mirtilli, fragole, lamponi, spinaci e semi di lino, ricco di antiossidanti e acidi grassi omega-3.
Benefici:
