Ecco un modo efficace per sbarazzartene.
Come sbarazzarsi del grasso addominale?
Per perdere peso possiamo usare due soluzioni: una dieta sana e un’attività fisica regolare. Un personal trainer di nome Andrew Raposo ha sviluppato un metodo per perdere peso rapidamente. Ecco i suoi consigli
Bevi una tisana allo zenzero: bere una tisana allo zenzero prima di andare a letto accelera il metabolismo e l’apparato digerente. Basta versare un bicchiere di acqua calda su un pezzettino di radice di zenzero fresco.
Consumare più potassio: assumere più potassio la sera aiuta a ridurre il gonfiore addominale e favorisce i movimenti intestinali.
Aggiungi il coriandolo ai tuoi pasti: il coriandolo aiuta a sgonfiare lo stomaco e favorisce la digestione.
Evitare di mangiare troppo la sera: si consiglia di smettere di mangiare 2-3 ore prima di andare a letto.
Prendetevi del tempo per fare attività fisica: anche dopo una lunga giornata di lavoro, cercate di camminare per almeno 15-20 minuti.
Evita i latticini: scegli latte di capra o latte vegetale.
Gustate il cioccolato fondente: contenuto minimo di cacao 70%. Il cioccolato fondente stimola la crescita dei batteri che aiutano la digestione.
Andrew Raposo consiglia anche un elenco di alimenti che vale la pena avere in casa per la loro ricchezza nutrizionale. Lui stesso preferiva alcuni prodotti rispetto ad altri. Ecco i diversi tipi di alimenti e i loro benefici:
Come fonte di proteine: petto di pollo, tacchino, manzo (non più di 2 volte a settimana), uova, salmone, pesce grasso e frutti di mare. Come fonte di grassi buoni: olio d’oliva, avocado, olio di cocco, noci.
Fonte di carboidrati: patate dolci, quinoa.
Fonte di vitamine e minerali: frutta e verdura.
Oltre a questi consigli, ecco la ricetta per una bevanda dimagrante e rilassante da gustare prima di andare a letto:
Ingredienti:
