Istruzioni: Incorporare la polvere di noccioli in zuppe, stufati o prodotti da forno per aumentare l’apporto di fibre.
3. Favorisce la salute del cuore
Le fibre e gli antiossidanti contenuti nei noccioli di avocado riducono il colesterolo LDL e l’infiammazione, contribuendo a una migliore salute cardiovascolare.
Istruzioni: Preparare un condimento per l’insalata mescolando la polvere con olio d’oliva e succo di limone.
4. Aiuta a controllare il peso
A basso contenuto calorico ma ricco di fibre, i noccioli di avocado aumentano il senso di sazietà, riducendo la voglia di spuntini.
Istruzioni: Aggiungere la polvere a un frullato o a uno yogurt bianco per una colazione nutriente.
5. Combatte l’infiammazione
I composti antinfiammatori contenuti nei noccioli di avocado aiutano a combattere l’infiammazione cronica, legata a condizioni come l’artrite e il diabete.
Istruzioni: Incorporare la polvere in ricette come il latte d’oro o le zuppe di curcuma e zenzero.
6. Rafforza il sistema immunitario
Gli antiossidanti contenuti nei noccioli di avocado, in particolare la vitamina C, supportano le difese naturali proteggendo le cellule immunitarie dai danni.
La preparazione :
